직장인 주말 제대로 쉬는 법
주말 내내 있었는데 월요일 아침에 또 피곤하다. 이상하지? 안 이상하다. 주말을 제대로 쉰 게 아니어서 그렇다.
유튜브 6시간은 쉬는 게 아니다
유튜브 보거나 넷플릭스 보는 게 쉬는 거라고 착각한다. 그게 재미는 있는데, 뇌는 계속 인풋을 받고 있는 거라 실제로 회복이 잘 안 된다. 완전히 아무것도 안 하는 시간이 필요하다. 멍하게 앉아 있는 시간. 산책하면서 아무 생각 안 하는 시간.
토요일과 일요일을 다르게 써라
토요일에는 하고 싶은 거 해라. 친구 만나든 뭔가 하러 가든. 일요일은 아무것도 안 해도 되는 날로 남겨둬라. 일요일까지 꽉 채우면 월요일에 더 힘들다. 일요일 저녁에 '내일 또 가야 하는데' 하는 그 기분, 그게 더 무거워진다.
집안일은 토요일 오전에 끝내라
청소나 빨래 같은 거 미루면 주말 내내 마음이 무겁다. 토요일 오전에 한 번에 끝내버려라. 그 다음 시간은 진짜 내 시간이다.
회사 생각은 일요일 저녁 30분만
내일 뭐 해야 하는지 생각이 자꾸 난다면, 일요일 저녁에 딱 30분만 내일 할 일 리스트 써라. 그러면 더 이상 생각 안 해도 된다. 써놨으니까. 그게 오히려 더 잘 쉬게 해준다.
완벽한 주말은 없다
주말에 뭔가 의미 있는 걸 해야 한다는 압박 갖지 마라. 아무것도 안 하고 그냥 쉬어도 된다. 그게 니한테 필요한 거일 수 있다.